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筋トレ開始!

筋トレ開始!

パーマリンク 2009/01/06 22:45:58 著者: bs-president-naitosa メール
カテゴリ: BSブログ

今年初めての筋トレ。仲間が少なくなってしまったが、継続して頑張ることに。約1年続けたのでもう少しやって結果を出したい。コーチより指導を受けた。結果、私はまだまだ練習がたりないようだ。週1回のペースはいいのだが、1回の練習量が少なすぎる。そして、あまり体をイジメていない。筋トレをして2、3日は筋肉痛にならないといけない。私の場合、1、2日ぐらいしか軽い筋肉痛にならない。約1時間から1時間半ジムにはいるが、実際筋肉を鍛えているのは15~20分ぐらいではなかろうか!?筋トレ、休憩、筋トレ、休憩のインターバル。休憩が長すぎるのか。短時間集中&重量限界挑戦型に移行しよう。仕事でも同じことがいえるかも。

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1 コメント

コメント from: white anjel777 [訪問者] · http://x45.peps.jp/whiteanjel/
短時間集中・・・社長なら絶対絶対できますよ!!!!
私の保証つき~~~~~(^^)v
2009/01/07 @ 08:27

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